جدول طعام الطفل في الشهر السادس
جدول طعام الطفل في الشهر السادس ، عندما يبلغ طفلك ستة أشهر من العمر ، يجب أن تكون الأطعمة التكميلية الأولى هي الخضروات والفواكه والزبادي والحبوب التي تكون أقل حساسية ولن تزعج الجهاز الهضمي للطفل. قد تكون الخضروات الأولى التي تقدمها هي البطاطس ، البطاطا الحلوة ، الجزر ، القرع . يمكن أن تكون الثمار الأولى هي التفاح والكمثرى والموز والخوخ والمشمش والأفوكادو ، حسب الموسم. لاحقا ، يمكن إضافة الزبادي إلى الأطعمة التكميلية. قد يتغير هذا الأمر بناء على توصية طبيبك. بالإضافة إلى ذلك ، قد يتغير الطلب اعتمادا على حالة قبول طفلك.
بالنسبة لطفلك الذي يعتاد على الأطعمة الإضافية ، يمكنك الاستمرار في إضافة الحبوب مثل الأرز والسميد إلى مهروس الخضار والفاكهة. ثم يمكنك إضافة صفار البيض ، وهو مصدر مهم للبروتين الحيواني ، إلى القائمة.
تحضير طعام الطفل من عمر 6 اشهر
يتم تحضير الخضار عن طريق الغليان ، ويفضل التبخير. تهرس الخضار المسلوق بمصفاة سلكية وتعطى للطفل بإضافة القليل من زيت الزيتون قبل الاستهلاك. بالنسبة لطفلك ، الذي يعتاد على الخضار الأولى واحدة تلو الأخرى ، يمكنك سلق 2 أو 3 خضروات معا ومنحهم مزيجا مهروسا. قد يكون من المناسب إضافة بعض الحبوب مثل الأرز أو السميد فيه. على سبيل المثال ، يمكن تحضير مهروس الخضار المختلطة مثل البطاطس + الجزر + الأرز والبطاطس + الكوسة + الأرز. بعد تعويد هريس الخضار على كمية صغيرة ، إذا كان طفلك يتحملها ، يمكنك تحضير 40-60 مل كوجبة حسب جدول طعام الطفل .
أثناء تحضير الفاكهة ، يجب هرسها باستخدام مبشرة زجاجية. في بعض الأحيان ، يمكن تحويل الفاكهة إلى هريس عن طريق غلي الفاكهة وإضافة بعض الحبوب (السميد) إليها. لا ينبغي أبدا تفضيل عصير الفاكهة على الفاكهة. عصير الفاكهة هو مجرد مشروب سكري. يجب إعطاء الثمار مع اللب على شكل هريس. بعد ذلك ، يمكن إعطاء مهروس الفاكهة على شكل خليط للطفل الذي يعتاد على القليل من الفاكهة. مهروس مشكل مثل التفاح + الكمثرى أو الأفوكادو + الموز. يمكن أيضا تحضير مهروس الحبوب المختلطة عن طريق الطهي مثل التفاح + السميد أو الكمثرى + السميد .
يجب استخدام الحليب اليومي المبستر لصنع الزبادي
يمكن تفضيل خميرة الزبادي للتخمير. مرة أخرى ، بدءا من 1-2 ملاعق حلوى من الزبادي ، يتم زيادتها تدريجيا. يمكن تناول 40-60 مل كوجبة. في بعض الأحيان قد يكون طعم الزبادي لاذعا للأطفال ، ثم يمكنك تقديمه بإضافة بعض الفاكهة. في بعض الأحيان ، يمكنك إضافة الأرز إليه وتحضيره مثل حساء الزبادي ، ولكن ينتج معجون سميك.
نقطة أخرى لا ينبغي نسيانها هنا هي أن كبار السن في الأسرة يريدون دائما تحضير الحساء للأطفال. ولكن نظرا لأن الحساء غذاء مائي ، فإنه يملأ معدة الطفل الصغيرة بالفعل ويؤدي إلى تناول الطفل سعرات حرارية أقل خلال الفترة التي يكون فيها نمو الطفل أسرع. لهذا السبب ، يجب أن تكون الأطعمة المحضرة للأطفال دائما على شكل مهروس ، حتى لو كانت سميكة بقدر ما يمكن للطفل تحمله.
إذا كان طفلك يتحمل القليل من الخضار والفواكه والزبادي في هذا الشهر الأول عند بدء الأطعمة التكميلية ، فيمكن إضافة البيض أو اللحوم الحمراء ، وهي مصادر بروتين حيواني ، إلى الأطعمة التكميلية تدريجيا ، بناء على توصية من طبيبك عن جدول طعام الطفل .
الفوائد المهمة للماء
جنبا إلى جنب مع الأطعمة التكميلية ، يجب الآن إعطاء طفلك الماء. خلال الأشهر الستة الأولى ، يجب أن تبدئي بالتأكيد في تقديم الماء كإضافة إضافية لطفلك ، الذي يلبي الحاجة إلى الماء من حليب الأم ، إلى جانب الطعام الإضافي. قد يرفض الأطفال شرب الماء في البداية لأنهم غير معتادين عليه. لكنهم عادة ما يعتادون عليها بعد فترة. لا ينبغي أبدا تقديم الماء على معدة فارغة ، لأنه سيسبب انتفاخا غير ضروري في المعدة. يجب تقديمه عندما تشعر بالعطش أو في نهاية الوجبة. يمكنك تقديم الماء باستخدام الملاعق والأكواب.
قد يكون الإمساك هو الضائقة الهضمية الأكثر شيوعا التي ستواجهها بعد تناول الطعام الصلب. ستلاحظ أن طفلك ، الذي اعتاد أن يتغوط بسهولة من قبل ، يدفع أكثر من مرة ، يبدأ في التبرز متأخرا ويصلب أنبوبه. هذه عملية طبيعية. يصبح أنبوب الأطفال الذين بدأوا في تناول الطعام الصلب أكثر قتامة وصعوبة قليلا ويميل الأطفال إلى الإصابة بالإمساك. بصرف النظر عن الرضاعة الطبيعية لطفلك بكثرة ، من الضروري الانتباه إلى تناول الماء وعدم إهمال وضع زيت الزيتون في الخضار. بالإضافة إلى ذلك ، من المفيد تفضيل الأطعمة مثل الكمثرى والمشمش والخوخ وغيرها ، بدلا من الأطعمة مثل الأرز والبطاطس والموز التي يمكن أن تسبب الإمساك. بخلاف ذلك ، يمكنك فرك بطن طفلك في اتجاه عقارب الساعة إذا كان يعاني من صعوبة في التبرز ، أو يمكنك ممارسة الرياضة للطفل بدفع قدميه للخلف قليلا. وايضا الجلوس في ماء دافئ.
كيف يجب أن يكون مخطط بدء الغذاء التكميلي او جدول طعام الطفل ؟
جدول طعام الطفل فيما يلي نموذج التغذية للأسابيع الأولى ، والذي قد يساعد في فهم الأطعمة التكميلية عند البدء. بالطبع ، من الأفضل دائما الاستمرار في هذا المخطط من خلال النظر إلى ردود أفعال طفلك تجاهك. لأن كل طفل مختلف. في حين أن بعض الأطفال يتقبلون الأطعمة التكميلية بسهولة شديدة ، فإن بعض الأطفال يجدون صعوبة ويستغرقون وقتا طويلا في قبول الأطعمة الإضافية. لكن مرة أخرى ، تذكري أن الوجبة الرئيسية لطفلك هي حليب الأم وأن الأطعمة التكميلية مكملة للحليب. لكن جوهر هذه العملية هو التحلي بالصبر ومراقبة مشاعر طفلك والتصرف وفقا لذلك.
يمكنك البدء بهذه الطريقة باستخدام الخضار أو الفاكهة. هنا ، يتم إعطاء أول 14 يوما مع الخضار كمثال. يتم إضافة كل طعام إضافي جديد كل 3 أيام. يمكنك بعد ذلك الاستمرار عن طريق إضافة أطعمة جديدة أخرى. إجمالي كمية الطعام الإضافية التي يجب تناولها في اليوم هي عبوتين صغيرتين (2 × 125 مل). يجب زيادة كمية الطعام الإضافي لأن طفلك يتحملها. يمكن لكل طفل أن يستهلك كميات مختلفة من الأطعمة التكميلية. تذكر أن كمية 2 برطمان صغير تكفي للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6-9 أشهر.
مخطط الغذاء التكميلي للاطفال 6 اشهر
1-2 ملاعق صغيرة من البطاطس المهروسة يوميا
3-4 ملاعق صغيرة من البطاطس المهروسة يوميا
البطاطا المهروسة = 40-60 مل
بطاطس مهروسة + 1-2 ملاعق حلوى من هريس جزر = 40-60 مل
البطاطس المهروسة + 3-4 ملاعق حلوى من هريس الجزر = 40-60 مل
هريس الجزر وخلطة البطاطس = 60-80
البطاطس المهروسة أو الجزر + 1 ملعقة حلوى أرز = 80-100 مل
البطاطس المهروسة أو الجزر + 1 ملعقة صغيرة أرز = 80-100 مل
بطاطس مهروسة ، جزر ، مزيج الأرز = 80-100 مل
بطاطس ، جزر ، أرز مهروس + 1-2 ملاعق حلوى من اللبن = 80-100 مل
هريس نباتي + 3-4 زبادي = 80-100 مل
هريس الخضار والحبوب و 80-100 مل من الزبادي + 1-2 ملاعق من التفاح = 80-100 مل
الخضار و 80-100 مل من الزبادي + 3-4 ملاعق من عصير التفاح = 80-100 مل
الخضار ، 80-100 مل من اللبن ، 40-50 مل من عصير التفاح = 80-100 مل
يرجى الانتباه!!!
كميات الطعام الإضافية في هذا الرسم البياني المقدمة لتسهيل فهمها هي قيم متوسطة. يختلف كل طفل عن الآخر. تذكر أن الشهر الأول هو الشهر الذي يعتاد فيه طفلك على الأطعمة الإضافية. بينما يستهلك بعض الأطفال الأطعمة التكميلية دون أي اعتراض ، فإن بعض الأطفال يكونون أكثر انتقائية في هذا الصدد وقد يعترضون. هذا المقدار ليس بالضرورة أن تستهلك أطعمة إضافية. إن مشاعر طفلك أمر بالغ الأهمية. الإصرار على الأطعمة التكميلية يضر طفلك أكثر مما ينفع. تذكري أن الوجبة الرئيسية لطفلك في السنة الأولى هي حليب الأم. الأطعمة التكميلية مكملة للحليب فقط.
التخطيط للوجبات اليومية (بعد 6 أشهر)
إذا كان طفلك لا يتلقى حليب الثدي ، يجب عليك استخدام الحليب الاصطناعي ، أي تركيبات الرضع التي أوصى بها طبيبك ، بدلا من حليب الثدي في هذا النظام.
