الاكتئاب اسبابه واعراضه وطرق علاجه

الاكتئاب اسبابه واعراضه وطرق علاجه

الاكتئاب اسبابه واعراضه وطرق علاجه والاكتئاب هو أكثر من مجرد الشعور بالإحباط أو قضاء يوم سيء. وعندما يستمر المزاج الحزين لفترة طويلة ويتعارض مع الأداء الطبيعي اليومي ، فقد تكون مصاب بالاكتئاب.

ما هو الاكتئاب ؟ الاكتئاب اسبابه واعراضه وطرق علاجه

الاكتئاب (Major depressive disorder) هو مرض طبي شائع وخطير يؤثر بالسلب على شعورك وطريقة تفكيرك وكيفية تصرفاتك. ولحسن الحظ ، يمكن علاجها بكل سهولة. يتسبب الاكتئاب في الشعور بالحزن أو فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كنت تستمتع بها من قبل. ويمكن أن يؤدي الاكتئاب الى مجموعة متنوعة من المشاكل العاطفية والجسدية ويمكن أن يقلل من قدرتك على التواصل والعمل.

اسباب الاكتئاب الاكتئاب اسبابه واعراضه وطرق علاجه

في الحقيقة ان السبب الدقيق للاكتئاب غير معروف. قد يكون ناتج عن مجموعة من العوامل الوراثية والبيولوجية والبيئية أو النفسية. وكل شخص مختلف عن الآخر. ولكن العوامل التالية قد تزيد من فرص إصابة الشخص بالاكتئاب وهى كالتالي:

1. وجود أقارب مصابين بالاكتئاب
2. المعاناة من أحداث مؤلمة أو مرهقة ، مثل الاعتداء الجسدي أو الجنسي ، أو وفاة شخص عزيز ، أو مشاكل مالية
3. مرور الشخص بتغيير كبير في الحياة – حتى لو كان مخطط له
4. وجود مشكلة طبية او امراض مثل السكتة الدماغية أو الألم المزمن في الجسم
5. تناول بعض الأدوية. تحدث إلى طبيبك إذا كانت لديك أسئلة حول ما إذا كانت أدويتك تجعلك تشعر بالاكتئاب.
6. تعاطي الكحول أو المخدرات

أعراض الاكتئاب الاكتئاب اسبابه واعراضه وطرق علاجه

1. الشعور بالحزن أو القلق في كثير من الأحيان أو طوال الوقت
2. فقدان الاهتمام أو الاستمتاع بالأنشطة التي كانت ممتعة من قبل
3. الشعور بالضيق والإحباط بسهولة والقلق
4. صعوبة النوم أو النوم لفترات طويلة
5. الأكل أكثر أو أقل من المعتاد أو انعدام الشهية وفقدان الوزن أو اكتسابه
6. المعاناة من أوجاع أو آلام أو صداع أو مشاكل في المعدة لا تتحسن بالعلاج
7. زيادة النشاط البدني غير المقصود (على سبيل المثال ، عدم القدرة على الجلوس بلا حراك ، أو السرعة ، أو شد اليد) أو تباطؤ الحركات أو الكلام (يجب أن تكون هذه الأفعال شديدة بما يكفي بحيث يمكن ملاحظتها من قبل الآخرين)
8. صعوبة في التفكير والتركيز وتذكر التفاصيل أو اتخاذ القرارات
9. الشعور بالتعب حتى بعد النوم بشكل جيد
10. فقدان الطاقة أو زيادة التعب
11. الشعور بانعدام القيمة أو العجز او الشعور بالذنب
12. التفكير في الانتحار أو إيذاء النفس

يجب أن تستمر الأعراض لمدة أسبوعين على الأقل ويجب أن تمثل تغيير في مستوى الأداء السابق لتشخيص الاكتئاب.

أيضا ، يمكن أن تحاكي الحالات الطبية (على سبيل المثال ، مشاكل الغدة الدرقية أو ورم المخ أو نقص الفيتامينات) أعراض الاكتئاب ، لذلك من المهم استبعاد الأسباب الطبية العامة.

يؤثر الاكتئاب على واحد من كل 15 شخص بالغ (6.7٪) في أي سنة معينة. وسيصاب واحد من كل ستة أشخاص (16.6٪) بالاكتئاب في وقت ما من حياته. يمكن أن يحدث الاكتئاب في أي وقت ، ولكن في المتوسط ​​، يظهر لأول مرة خلال فترة المراهقة المتأخرة حتى منتصف العشرينات. النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة بالاكتئاب. تظهر بعض الدراسات أن ثلث النساء سيعانين من نوبة اكتئاب شديدة في حياتهن. هناك درجة عالية من التوريث (حوالي 40٪) عندما يعاني الأقارب من الدرجة الأولى (الآباء / الأطفال / الأشقاء) من الاكتئاب. الاكتئاب اسبابه واعراضه وطرق علاجه

الفرق بين الاكتئاب والحزن العادي

تعتبر وفاة أحد الأحباب أو فقدان الوظيفة أو إنهاء علاقة كلها تجارب صعبة على الشخص تحملها. من الطبيعي أن تتطور مشاعر الحزن أو الحزن استجابة لمثل هذه المواقف. وغالبا ما يصف أولئك الذين يعانون من الخسارة أنفسهم بأنهم “مكتئبون”.

لكن الشعور بالحزن لا يعني الإصابة بالاكتئاب. عملية الحزن طبيعية وفريدة من نوعها لكل فرد وتشترك في بعض سمات الاكتئاب نفسها. قد ينطوي كل من الحزن والاكتئاب على حزن شديد وانسحاب من الأنشطة المعتادة. وهم أيضا مختلفين في نواحي هامة :

1. في حالة الحزن ، تأتي المشاعر المؤلمة على شكل موجات ، غالبا ما تختلط بالذكريات الإيجابية للمتوفى. في حالة الاكتئاب الشديد ، تقل الحالة المزاجية و الاهتمام (المتعة) لأكثر من أسبوعين.
2. في حالة الحزن ، عادة ما يتم الحفاظ على احترام الذات. في حالات الاكتئاب الشديد ، تكون مشاعر عدم القيمة وكراهية الذات شائعة.
3. في حالة الحزن ، قد تظهر أفكار الموت عند التفكير أو التخيل بشأن “الانضمام” إلى المحبوب المتوفى. في حالات الاكتئاب الشديد ، تركز الأفكار على إنهاء حياة المرء بسبب الشعور بعدم القيمة أو عدم استحقاق العيش أو عدم القدرة على التعامل مع آلام الاكتئاب.

يمكن أن يتعايش الحزن والاكتئاب.بالنسبة لبعض الناس ، يمكن أن تؤدي وفاة أحد الأحباب أو فقدان الوظيفة أو الوقوع ضحية لاعتداء جسدي أو كارثة كبرى إلى الإصابة بالاكتئاب. عندما يحدث الحزن والاكتئاب معا ، يكون الحزن أكثر حدة ويستمر لفترة أطول من الحزن بدون اكتئاب.

يعد التمييز بين الحزن والاكتئاب أمر مهم ويمكن أن يساعد الأشخاص في الحصول على المساعدة أو الدعم أو العلاج الذي يحتاجون إليه. الاكتئاب اسبابه واعراضه وطرق علاجه

عوامل الخطر للاكتئاب الاكتئاب اسبابه واعراضه وطرق علاجه

يمكن أن يؤثر الاكتئاب على أي شخص – حتى الشخص الذي يبدو أنه يعيش في ظروف مثالية نسبيا.

يمكن أن تلعب عدة عوامل دورا في الإصابة بالاكتئاب:

1. الكيمياء الحيوية: قد تساهم الاختلافات في بعض المواد الكيميائية في الدماغ في ظهور أعراض الاكتئاب.
2. علم الوراثة: يمكن أن ينتشر الاكتئاب في العائلات. على سبيل المثال ، إذا كان أحد التوأمين المتطابق مصاب بالاكتئاب ، فإن الآخر لديه فرصة 70٪ للإصابة بالمرض في وقت ما من الحياة.
3. الشخصية: يبدو أن الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات ، والذين يغمرهم التوتر بسهولة ، أو المتشائمين بشكل عام هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.
4. العوامل البيئية: قد يؤدي التعرض المستمر للعنف أو الإهمال أو سوء المعاملة أو الفقر إلى جعل بعض الناس أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.

كيف يتم علاج الاكتئاب ؟

يعتبر الاكتئاب من أكثر الاضطرابات النفسية قابلية للعلاج. من بين 80٪ و 90٪ من المصابين بالاكتئاب يستجيبون بشكل جيد للعلاج في خلال فترة وجيزة. ويشعر جميع المرضى تقريبا ببعض الراحة من أعراضهم.

قبل التشخيص أو العلاج ، يجب على الطبيب إجراء تقييم تشخيصي شامل ، بما في ذلك المقابلة والفحص البدني. في بعض الحالات ، قد يتم إجراء تحليل عينة دم للتأكد من أن الاكتئاب ليس بسبب حالة مرضية مثل مشكلة الغدة الدرقية أو نقص الفيتامينات (عكس السبب الطبي من شأنه أن يخفف من الأعراض الشبيهة بالاكتئاب). سيحدد التقييم أعراضا محددة ويستكشف التاريخ الطبي والعائلي بالإضافة إلى العوامل الثقافية والبيئية بهدف الوصول إلى التشخيص والتخطيط لمسار العلاج. الاكتئاب اسبابه واعراضه وطرق علاجه

الدواء الاكتئاب اسبابه واعراضه وطرق علاجه

قد تساهم كيمياء الدماغ في اكتئاب الفرد وقد تكون عامل مهم في العلاج. لهذا السبب ، يمكن وصف مضادات الاكتئاب للمساعدة في تعديل كيمياء الدماغ. هذه الأدوية ليست مهدئات. ليس للأدوية المضادة للاكتئاب تأثير محفز على الأشخاص الذين لا يعانون من الاكتئاب.

قد تؤدي مضادات الاكتئاب إلى بعض التحسن خلال الأسبوع الاول والثاني من الاستخدام ، ولكن قد لا تظهر الفوائد الكاملة لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر. إذا شعر المريض بتحسن طفيف أو لم يتحسن بعد عدة أسابيع ، يمكن للطبيب النفسي تغيير جرعة الدواء أو إضافة أو استبدال مضاد اكتئاب آخر. في بعض الحالات ، قد تكون هناك انواع اخرى من الأدوية مفيدة. من المهم أن تخبر الطبيب إذا كان الدواء لا يعمل أو إذا كنت تعاني من آثار جانبية.

العلاج النفسي

يستخدم العلاج النفسي “العلاج بالكلام” أحيانا بمفرده لعلاج الاكتئاب الخفيف. بالنسبة للاكتئاب المعتدل إلى الشديد ، غالبا ما يستخدم العلاج النفسي جنبا إلى جنب مع الأدوية المضادة للاكتئاب. وجد أن العلاج السلوكي المعرفي (CBT) فعال في علاج الاكتئاب. العلاج المعرفي السلوكي هو شكل من أشكال العلاج يركز على حل المشكلات في الوقت الحاضر. يساعد العلاج السلوكي المعرفي الشخص على التعرف على التفكير المشوه “السلبي” بهدف تغيير الأفكار والسلوكيات للاستجابة للتحديات بطريقة أكثر إيجابية.

قد يشمل العلاج النفسي الفرد فقط ، ولكن يمكن أن يشمل الآخرين. على سبيل المثال ، يمكن أن يساعد العلاج العائلي أو الأزواج في معالجة المشكلات داخل هذه العلاقات الوثيقة. يجمع العلاج الجماعي الأشخاص المصابين بأمراض مماثلة معا في بيئة داعمة ، ويمكن أن يساعد المشارك في معرفة كيفية تعامل الآخرين مع المواقف المماثلة.

اعتمادا على شدة الاكتئاب ، قد يستغرق العلاج بضعة أسابيع أو أكثر. في كثير من الحالات ، يمكن إجراء تحسن كبير في 10 إلى 15 جلسة. الاكتئاب اسبابه واعراضه وطرق علاجه

العلاج بالصدمات الكهربائية (ECT)

هو علاج طبي مخصص بشكل شائع للمرضى الذين يعانون من اكتئاب شديد للغاية والذين لم يستجيبوا للعلاجات الأخرى. ويتضمن تحفيز كهربائي قصير للدماغ بينما يكون المريض تحت تأثير التخدير. يتلقى المريض عادة العلاج بالصدمات الكهربائية مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع ليصبح المجموع من ستة إلى 12 جلسة علاجية. عادة ما يتم إدارتها من قبل فريق من المهنيين الطبيين المدربين بما في ذلك طبيب نفسي وطبيب تخدير وممرضة أو مساعد طبيب. تم استخدام العلاج بالصدمات الكهربائية منذ الأربعينيات من القرن الماضي، وأدت سنوات عديدة من البحث إلى تحسينات كبيرة والاعتراف بفعاليته كعلاج سائد وليس “الحل الاخير للعلاج”.

المساعدة الذاتية

هناك عدد من الأشياء التي يمكن للأشخاص القيام بها للمساعدة في تقليل أعراض الاكتئاب. بالنسبة للعديد من الأشخاص ، تساعد التمارين المنتظمة في خلق شعور إيجابي وتحسين الحالة المزاجية. يمكن أن يساعد الحصول على قسط كافي من النوم على أساس منتظم ، وتناول نظام غذائي صحي وتجنب الكحول والمسكنات في تقليل أعراض الاكتئاب.

الاكتئاب مرض حقيقي والمساعدة متاحة. بالتشخيص والعلاج المناسبين ، ستتغلب عليه الغالبية العظمى من المصابين بالاكتئاب. إذا كنت تعاني من أعراض الاكتئاب ، فإن الخطوة الأولى هي زيارة طبيب الأسرة أو الطبيب النفسي. تحدث عن مخاوفك واطلب تقييم شامل. هذه بداية العلاج والحفاظ على الصحة العقلية. الاكتئاب اسبابه واعراضه وطرق علاجه

الاضطراب المزعج السابق للحيض (PMDD)

تمت إضافة PMDD إلى قائمة تشخيص الاضطرابات العقلية في عام 2013. تعاني السيدات من أعراض شديدة من الاكتئاب والتهيج والتوتر قبل حوالي أسبوع من بدء الدورة الشهرية.

تشمل الأعراض الشائعة تقلب المزاج ، والتهيج أو الغضب ، والمزاج المكتئب ، والقلق أو التوتر الملحوظ. قد تشمل الأعراض الأخرى قلة الاهتمام بالأنشطة المعتادة ، أو صعوبة التركيز ، أو نقص الطاقة أو الإرهاق السهل ، أو تغيرات في الشهية مع الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، أو صعوبة النوم أو النوم لفترات طويلة ، أو الشعور بالإرهاق أو الخروج عن السيطرة. قد تشمل الأعراض الجسدية ألم الثدي أو التورم أو آلام المفاصل أو العضلات أو الإحساس “بالانتفاخ” أو زيادة الوزن.

تبدأ هذه الأعراض من أسبوع إلى 10 أيام قبل بدء الدورة الشهرية وتتحسن أو تتوقف عند بداية الدورة الشهرية. تؤدي الأعراض إلى ضائقة كبيرة ومشاكل في الأداء المنتظم أو التفاعلات الاجتماعية.

يمكن علاج PMDD بمضادات الاكتئاب أو حبوب منع الحمل أو المكملات الغذائية. ويمكن ايضا أن يساعد تغيير النظام الغذائي ونمط الحياة في العلاج، مثل تقليل الكافيين والكحول ، والحصول على قسط كاف من النوم والتمارين الرياضية ، وممارسة تقنيات الاسترخاء.

علاج الاكتئاب بالقرآن الكريم

علاج الاكتئاب بالقرآن هناك الكثير من طرق العلاج بالقرآن ومنها ما جربها الكثيرون ولاقت نفعا مع بعض الأشخاص. ولكن اختلاف الأشخاص جعل تقبلهم للطرق العلاج مختلفة فالاستجابة تختلف. والطرق التي يمكن للعبد القيام بها لعلاج نفسه وحس نفسه على الطمأنينة (ألا بذكر الله تطمئن القلوب).

1. تخصيص بعض الأوقات والمستحبة قبل النوم ليلا، وعند القيلولة نهارا. أو في أي وقت آخر يريد الشخص أن يذهب إلى النوم.
2. يجب الحرص على قراءة آيات القرآن الكريم ببطء دون عجلة. مع تدبر ما فيها من معاني ودلالات وعبر، مع ضرورة زرع يقين الشفاء في النفس.
3. الطهارة والوضوء ثم البدء بقراءة القرآن في الكفين وقراءة كل من (سورة الفاتحة وسورة الإخلاص وسورة الفلق وسورة الناس). ثم النفث فيهما ثم مسح الوجه بالكفين، ومستحب مسح الجسد بقدر المستطاع، مع تكرار ذلك ثلاث مرات.

والدعاء سلاح المؤمن في جميع الأوقات، وهو أصل العبادة، وأشارت السنة النبوية إلى مكانته وأهميته. وهو عبادة سهلة، وكل إنسان قادر على القيام به، والتقرب من خلاله إلى الله عز وجل.

علاج الاكتئاب من السنة النبوية

وللتخلص من الاكتئاب عليك الذهاب إلى الله عز وجل وسنة النبي محمد صلى الله عليه وسلم. وهذه بعض الأحاديث والآيات يقرأها الشخص على نفسه او على شخص مصاب بالاكتئاب وهي كالتالي :

1. (لا إله إلا الله الحليم العظيم لا إله إلا الله رب العرش الكريم لا إله إلا الله رب العرش العظيم لا إله إلا الله رب السموات ورب الأرض ورب العرش الكريم).
2. (اللهم إني عبدك وابن عبدك وابن أمتك ناصيتي بيدك ماض في حكمك، عدل في قضاؤك، أسألك بكل هو اسم لك سميت به نفسك أو أنزلته في كتابك أو علمته أحدا من خلقك أو استأثرت به في علم الغيب عندك، أن تجعل القرآن العظيم ربيع قلبي ونور صدري وجلاء حزني وذهاب همي وغمي).
3. (يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث أصلح لي شأني كلَه ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين).
4. (أَني مسني الضر وأنت أرحم الراحمين).
5. (لا إِلـه إِلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين).
6. (حسبنا الله ونعم الوكيل، ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم).

قناة منصة بابا فيتو