التخلص من الملل واستعادة النشاط 25 نصيحة
التخلص من الملل واستعادة النشاط 25 نصيحة
25 نصيحة للتخلص من الملل واستعادة النشاط وتغيير الحياة
هل تشعر بأنك عالق في نفق مظلم؟ إذا شعرت أن الوقت قد حان لبدء بداية جديدة ، فقم بإلقاء نظرة على أفضل 25 نصيحة لدينا لمساعدتك على التحرر من الملل وتغيير الأشياء للأفضل والاستفادة بشكل أكبر من الحياة.
1. السفر حول العالم للتخلص من الملل واستعادة النشاط
بالطبع إذا أمكن ذلك، فعليك البحث عن اشخاص يناسبون شخصيتك والسفر معهم. لذلك، قد لا يكون لديك الوقت أو المال للذهاب في رحلة حول العالم. ففكر في الذهاب الى مكان بعيد في بلدك حيث ستكون التجربة محتلفة ومثيرة ، وربما تغيير حياتك. ومن المؤكد أن السفر يوسع العقل ويدمر الملل تماما.
2. غير عملك للتخلص من الملل واستعادة النشاط
إذا كنت تكره عملك أو وظيفتك ، فقم بتغييرها في الحال. الشيء الوحيد الذي يمنعك من العثور على شيء ستستمتع به أكثر هو أنت. إذا كان بإمكان الناس فقط بذل نفس القدر من الطاقة في العثور على وظيفة جديدة كما يفعلون في الشكوى منها ، فيمكنهم حينها إحداث تغيير كبير في حياتهم. مكان عملك هو المكان الذي تقضي فيه جزء كبير من وقتك. لذلك ، من المهم حاول أن تكون سعيد قدر الإمكان.
3. غير سكنك للتخلص من الملل واستعادة النشاط
قد يكون منزلك هو أحد أكبر مصادر القلق لديك ، لذلك سيكون الحل بسيط وهو إزالة هذا القلق من المعادلة. هل حقا تحتاج الى كل هذه الغرف؟ بينما يمكنك بسهولة العيش في منزل أصغر. إن تقليص الحجم والانتقال إلى عقار أصغر (ومن المحتمل أن يكون أرخص) سيجعل الأمر أسهل في إدارته ، وسيزيل أحد مخاوفك الرئيسية ، وقد يوفر لك بعض الأموال لكي تبدأ بالفعل في الاستمتاع قليلا.
التخلص من الملل واستعادة النشاط 25 نصيحة
4. قم بعمل تطوعي للتخلص من الملل واستعادة النشاط
العمل التطوعي يجعلنا نشعر بالرضا عن أنفسنا بينما نفعل شيئ عملي لمساعدة الآخرين. كما يعني العمل التطوعي حتما وجود فرص أكبر للقاء أشخاص آخرين. يمكنك التفكير في التطوع لمشروع خارجي في بلد من دول العالم الثالث – والذي لا بد أن يكون له تأثير على نظرتك – أو يمكنك ببساطة التخلي عن بضع ساعات في الأسبوع لمساعدة شخص مسن. على أي حال ، فإن إدراك أنك محظوظ أكثر من الآخرين أثناء قيامك بعملك الخيري سيكون له تأثير عميق ودائم عليك.
5. غيير روتينك
يمكن أن يكون إتباع الروتين المنتظم خيار آمن ، ولكنه قد يجعل حياتك أكثر إثارة أيضا. حاول تغيير شيء ما في روتينك اليومي ، مثل اتخاذ طريق أو طريقة مختلفة للذهاب إلى العمل. إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين يقولون عادة “لا يمكنني فعل ذلك يوم الثلاثاء لأنني أفعل ذلك عادة في يوم كذا” ، فقم بتكسير تلك القاعدة وحاول القيام بالأشياء بطريقة أكثر تلقائية. لمجرد أنه يوم الجمعة لا يعني أنه يجب عليك دائما تناول طعام معين. لذلك ، حاول تغيير شيئ من الروتين لكسر الملل.
6. حدد هدف
ضع هدف جديد. سواء كان ذلك توفير مبلغ لتلك السيارة الجديدة أو تلك الرحلة حول العالم ، أو بدلا من ذلك تحقيق بعض الطموح الوظيفي. إذا لم يكن لديك أي شيء تتطلع إليه ، فيمكنك أن تتعثر بسرعة وستعيش بشكل فعال فقط للعمل بدلاً من العكس. وجود هدف والعمل من أجله يبقيك متحمس ويساعد على منعك من الانجراف والوقوع في الملل. لذلك، تأكد دائما من وضع هدف معين في الاعتبار لتبتعد عن الملل.
7. إفعل شيئ تخاف منه
لا يوجد شيء يجعلك تشعر بالرضا عن نفسك تماما مثل التغلب على الخوف من خلال إكمال التحدي. إذا كان هناك شيء ربما كنت تحلم به دائما ولكنك كنت خائفا جدا من القيام به ، فما عليك سوى أن تفعله! هناك العديد من الأشخاص الذين كانوا يقفزون بالمظلات ، على سبيل المثال ، ووصفوا القفز من الطائرة بأنه “تجربة غيرت حياتهم” ثم ذهبوا لإكمال التحدي تلو الآخر بسبب المتعة التي حصلو عليها.
التخلص من الملل واستعادة النشاط 25 نصيحة
8. اكتب سيرتك الذاتية التخلص من الملل واستعادة النشاط
إن كتابة حياتك الخاصة سيجعلك بالفعل تفكر في الأمر. بما في ذلك الأشياء التي سارت على ما يرام حتى الآن وتلك التي لم تسر على ما يرام. على الرغم من أنك لن تنوي بالضرورة السماح للآخرين بقراءتها (على الرغم من أنها قد تسمح للآخرين بفهمك بشكل أفضل إذا فعلت ذلك!) ، إلا أنها ستساعدك على إعادة تقييم حياتك والتفكير في الاتجاه الذي تريد أن تسير فيه. قد تكون أيضا طريقة جيدة لطرد الأرواح الشريرة بداخلك وقتل الملل وتعزيز نشاطك.
9. كن أكثر نشاطا التخلص من الملل واستعادة النشاط
إذا كان نمط حياتك هو العودة إلى المنزل بعد العمل والجلوس أمام التلفزيون كل ليلة، فقد يكون الوقت قد حان لتغيير المسار. نحن لا نتحدث بالضرورة عن أن تصبح رياضي أولمبي ، لكننا نقترح عليك أن تصبح أكثر نشاطا. يمكنك عمل بعض التمارين البسيطة أو على الاقل رياضة المشي. على سبيل المثال ، صعود السلم بدل من المصعد. وإذا كنت تمارس تمارين رياضية أكثر صرامة ، فمن المحتمل أن تبدأ في الشعور بصحة أفضل في فترة زمنية قصيرة ولا تشعر بالملل ابدا.
10. غير مظهرك التخلص من الملل واستعادة النشاط
قد يكون مظهرك هو الشيء الوحيد الذي تشعر أنه يعيقك ويجعلك لا تثق في نفسك. إذا كان لديك نفس المظهر القديم المتعب المعتاد لفترة، فقد حان الوقت لتغيير مظهرك بطريقة ما. أنفق بعض المال على نفسك واحصل على تسريحة شعر جديدة ، واشتر ملابس جديدة ، وافعل أشياء تجعلك تشعر وكأنك مميز. إنه لأمر مدهش أن تشعر بمزيد من الراحة والثقة في ملابس معينة عندما تبذل الجهد، لذا ابذل مجهود أكثر واستمتع.
11. النوم اكثر او اقل
بعض الناس لا يحصلون على قسط كاف من النوم ، بينما البعض الآخر ينامون كثيرا ، والنتيجة النهائية ستكون الشعور بالتعب المستمر. الحصول على القدر المناسب من النوم سيجعلك أكثر يقظة وقادرة على الاستمتاع بالقيام بالأشياء والاستفادة بشكل أكبر من التجارب خلال ساعات الاستيقاظ. بالإضافة إلى ذلك ، هناك ميزة إضافية تتمثل في النوم لفترة أقل وهي أنه يمكنك من استيعاب المزيد من الأشياء في يومك.
12. غير نظامك الغذائي
“أنت ما تأكله” هي عبارة تستخدم كثيرا ، وقد يكون نظامك الغذائي يجعلك تشعر التعب الشديد. مجرد تغيير بعض الأشياء يمكن أن يكون له فوائد صحية إيجابية بالإضافة إلى أنه يمنحك المزيد من الطاقة ويجعلك تشعر بتحسن من جميع النواحي. بالطبع ، هناك الكثير من النصائح (بعضها متناقض) ، ولكن بشكل عام ، تناول كل شيء باعتدال هي أفضل طريقة للتغذية. أيضا ، تأكد من شرب كمية كبيرة من الماء والحصول على قدر كاف من الفاكهة والخضار. وهذه من القواعد الذهبية التي يجب اتباعها لصحة جيدة بدون ملل.
13. غير طريقة تفكيرك
إذا كنت تفكر في الأفكار السلبية طوال الوقت فهذا بالضبط يعني أنك تشعر بالملل. الابتسام كثيرا والإيجابية سيجعلك شخص أكثر تفاؤل. لقد قيل أن الناس يشعرون بالسعادة بالقدر الذي يسمحون لأنفسهم بالحصول عليه. وإذا كنت تستطيع تجاهل الأفكار السلبية وتكون أكثر تفاؤل ، فإن ذلك سينعكس على حياتك بشكل عام. حتى أن هناك أدلة تشير إلى أن الأشخاص الذين يبتسمون كثير يعيشون في الواقع لفترات أطول.
التخلص من الملل واستعادة النشاط 25 نصيحة
14. ابحث عن اصدقاء جدد التخلص من الملل واستعادة النشاط
هناك بعض الأشخاص الذين يمكنهم فقط جرك إلى أسفل أو استخدامك كعكاز عاطفي لسلبيتهم. في حين أننا قد نرغب في أن نكون موجودين من أجل الأشخاص عندما يحتاجون إلينا ، فلا داعي لأن ننزل باستمرار إلى مستواهم. يمكن أن يكون بعض الأشخاص سيئين بالنسبة لك ويحيطونك بالعديد من المشاعر السلبية التي لا ترغب في الاستماع إليها بعد الآن. إذا كان الأمر كذلك ، فلا تضع نفسك في هذا الموقف واحصل على أصدقاء جدد بدلا من ذلك ولا تشعر نفسك بالملل.
15. المزيد من قراءة الكتب التخلص من الملل واستعادة النشاط
غالبا ما تكون الكتب مصدرا للإلهام والأفكار الجديدة ويمكن أن يكون لها غالبا تأثير كبير عليك. هناك أشخاص يتبنون أفكار معينة مطروحة في كتاب ويعيشون حياتهم على أساسها. السير الذاتية للأشخاص الذين تغلبوا على الصعوبات التي لا يمكن التغلب عليها أو لديهم ضربة حظ معينة والتي نبحث عنها جميعا يمكن أن تكون مصدر إلهام كبير . وقد تقودك إلى التفكير في اتخاذ بعض القرارات التي تغير حياتك.
16. شراء حيوان أليف التخلص من الملل واستعادة النشاط
إن امتلاك حيوان أليف له فوائد صحية مثل المساعدة على خفض ضغط الدم بالاضافة الى أنه جيد لمزاجك العام. سيؤدي اقتناء حيوان أليف (على وجه الخصوص كلب لطيف) إلى زيادة مستويات النشاط لأنهم بحاجة إلى أخذهم لممارسة التمارين الرياضية بانتظام. يمكن أن تساعد الحيوانات الأليفة أيضا في تخفيف التوتر والقلق ومحاربة الملل عن طريق تشجيع الضحك والسلوك الحنون.
17. طفل جديد التخلص من الملل واستعادة النشاط
كثير من الناس يعتبرون أن هذه ربما تكون أكثر التجارب التي غيرت حياتهم جميعا. يمكن أن تكون الولادة بحد ذاتها لحظة مهمة في حياة الناس بما في ذلك الأم والأب وباقي العائلة. بالطبع ، غالبا ما يقضي الآباء معظم الوقت المتبقي من حياتهم في رعاية أطفالهم ، حتى عندما يهربون من البيت. لذلك عليك أن تدرك تأثير ذلك عليك (عاطفيا وجسديا وماليا) قبل أن تقرر لإنجاب طفل. ومع ذلك ، فإن إيجابيات إنجاب الأطفال تفوق بكثير أي سلبيات.
18. قل “نعم” للدعوات
لا تكن من النوع الذي يرفض الدعوة دائما. إذا قلت “لا” كثيرا ، فسيتوقف الناس في النهاية عن دعوتك. لذا ، توقف عن البحث عن أعذار لعدم الخروج ، وتعهد لنفسك بعدم رفض دعوة أبدا (في حدود المعقول ، بالطبع). أنت لا تعرف حقا ما الذي سيحدث – وغالبا ما تكون لديك توقعات منخفضة في البداية بأن تكون أكثر متعة في ليالي الخروج.
19. قلل مشاهدة التلفزيون
عدد ساعات مشاهدة التلفزيون من قبل العديد من الأشخاص هذه الأيام كبير جدا لدرجة أنه بعد الوقت الذي تقضيه في النوم والعمل ، ربما يكون النشاط الوحيد الذي يستغرق معظم وقتك. ستتيح لك مشاهدة برامج تلفزيونية أقل إتاحة الفرصة لمتابعة الأنشطة الأخرى (التي نأمل أن تكون أكثر صحة). سيكون لإجراء هذا التغيير تأثير إيجابي وجذري على حياتك – وكذلك على صحتك العامة.
20. توقف عن الكحول
يعتمد الكثير من الاشخاص على الكحول كوسيلة للاسترخاء أو الهروب من الواقع، ويعتبرها البعض من فوائد شرب المواد الكحولية. حاول الإقلاع عن الكحول. حتى لفترة تجريبية فقط – لمعرفة ما إذا كنت تشعر بتحسن. من الناحية الواقعية ، لكن هناك العديد من الأشخاص الذين جربو الاقلاع عن الخمر تماما ولم يندموا على الإطلاق وتحسنت حياتهم واصبحت بدون ملل.
21. البحث عن هواية جديدة
من المحتمل أن يكون هناك شيء ما كنت ترغب دائما في تجربته ولكن استمريت في التأجيل. ولكن لا يوجد شيء تخسره بتجربة شيء ما وقد يكون الأمر كذلك إذا كنت تستمتع بأي نشاط تختاره ، فسيصبح جزء عادي من حياتك. كثير من الناس يصبحون “مدمنين” على أنشطة معينة لدرجة أنهم يصبحون مهووسين بها ، بطريقة جيدة ، أو حتى ينتهي بك الأمر باتباع مسار وظيفي مرتبط بتلك الهواية أو التسلية. فلماذا لا تتحقق من الفصول الدراسية الموجودة في منطقتك والتسجيل في أحدها.
22. استخدم “قاعدة الثلاث دقائق”
اكتب ثلاثة أشياء كنت تحاول تحقيقها – سواء كان ذلك بتغيير البنك ، أو فرز ألبوم الصور الخاص بك أو تغيير مهنتك – وامنح نفسك شهر لإنجازها. عندما تقرر القيام بإحدى المهام التي اخترتها ، اضبط المنبه الخاص بك لإصدار رنين لك في غضون ثلاث دقائق ، ثم ركز على المهمة التي تقوم بها. ستجد أنه بمجرد كسر خوفك من بدء شيء ما ، فسوف تكون متحمسا لإنجازه.
23. لا تجهد نفسك
يبدو الأمر بسيط ، ولكن إذا توقفت عن القلق بشأن شيء ما ، فسيؤدي ذلك إلى القضاء على الكثير من التوتر. بعض الناس قادرون بشكل طبيعي على التعامل مع التوتر بشكل أفضل من غيرهم ، ولكن في نهاية المطاف ، ما فائدة التركيز على شيء ما؟ إذا نظرت إلى المشكلة بهدوء وسألت نفسك ، “هل يمكنني فعل شيء حيالها؟” ، فإما أن يكون هناك حل أو لن يكون هناك حل لمشكلة معينة. عادة ما تنجح الأمور في النهاية ، مما يجعل كل الضغوط التي مرت قبلها تبدو غير ضرورية للغاية ، لذا توقف عن اجهاد نفسك!
24. كافئ نفسك
ليس من الممكن دائما أن تضع نفسك في المرتبة الأولى ، وغالبا ما ينسى الناس حقا أنهم يستحقون المعاملة الجيدة أيضا. إذا واصلت انتظار معاملة الآخرين لك بشكل جيد ، فقد لا يحدث ذلك أبدا. اتخذ قرار لتعامل نفسك بين الحين والآخر بوضع نفسك في المرتبة الأولى ، حتى تحصل على ما تستحقه على فترات منتظمة. إنها الطريقة الوحيدة لضمان أن شخص واحد على الأقل سيكون جيد لك في حياتك ، وهذا الشخص هو أنت!
25. عش حياتك!
استمر في تذكير نفسك بأن هذه هي حياتك وأنك المسؤول عن إسعاد نفسك. يمكن للآخرين أن يضيفوا المزيد من السعادة إلى سعادتك ، ولكن في النهاية يعود الأمر إليك لتحقيق أقصى استفادة من الحياة ، حيث لا يمكن لأي شخص آخر إجبارك على إجراء تغييرات إيجابية قد تحسن من حظك. لذلك ، لا تنتظر حدوث الأشياء لك ، فقد تمر بك الحياة. بدل من ذلك ، عش كل يوم وتعلم كيفية الاستفادة القصوى من وقتك واسعاد نفسك.
